Yin Yoga ist ein sehr ruhiger Yoga Stil, bei dem die Yoga Positionen mehrere Minuten lang im Sitzen oder Liegen gehalten werden. Im Yin Yoga werden die Übungen passiv und ganz ohne Kraft oder muskuläre Anspannung ausgeführt. Der Atem fließt dabei ruhig und mühelos. Der Blick wird auf das Innere gelenkt, das vegetative Nervensystem beruhigt sich und der Körper entspannt sich. Der Hintergrund ist, das nicht die Muskeln, sondern die tieferen Schichten, wie die Faszien, im Körper angesprochen werden. Diese befinden sich im ganzen Körper und umgeben und umhüllen das Bindegewebe, die Muskeln, die Bänder, die Sehnen und die Gelenke sowie die Knochen. So können mit Yin Yoga selbst tiefsitzende Verspannungen gelöst werden. Es setzt eine tiefe Entspannung ein. Yin Yoga ist für alle geeignet, die ein Gegengewicht zu ihrem Alltag suchen, wenn dieser mit Stress und Anspannung verbunden ist, sowie für Sportler, die mehr den Dehnungseffekt im Yoga suchen und natürlich für alle Power Yogis, die sich ab und zu mehr Entspannung und langes Halten der Posen wünschen. Die vermittelten Übungen dienen bei regelmäßiger Anwendung der Regeneration Ihrer Kräfte, der Prävention von u.a. berufsbedingten Erschöpfungszuständen und dem Erhalt Ihrer Gesundheit und stärken damit Ihre Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit im Alltag und im Beruf. Der Kurs stärkt Ihre persönlichen gesundheitlichen Ressourcen, beugt Stress und Anspannung vor, wirkt einseitiger körperlicher Belastung entgegen und trägt zur Entwicklung eines differenzierten Körperbewusstseins bei.

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Anzahl: 12

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